Диета для загара

косметика для загараЗагар можно получить не только нежась на солнышке, но и при помощи некоторых продуктов, которые стимулируют выработку меланина – именно при его помощи, кожа приобретает красивый цвет бронзы.

Нужно помнить только одно, – чем больше этого пигмента в организме, тем быстрее вы загорите. Выработка меланина в организме заложена на генетическом уровне. Поэтому людям, у которых бледная кожа от природы, практически не удаётся загореть, что нельзя сказать о людях со смуглой кожей – они всегда получают красивый загар.

Но не стоит отчаиваться, если вам не удается, загорая получить красивый оттенок кожи. Можно попытаться при помощи определённых продуктов поймать на себе лучики солнца. Такие продукты будут стимулировать выработку пигмента, а также защищать кожу от ультрафиолетовых лучей. Достаточно будет только увеличить употребление продуктов с содержанием аминокислот тирозина и триптофана. При получении организмом этих аминокислот, будет, происходит ускоренная выработка меланина и, следовательно, загорать вы будете интенсивнее.

И всё, же, какие продукты можно причислить к стимуляторам выработки меланина, в организме человека?  Продукты с большим содержанием витамина A (сыр, творог, яйца, рыба).  Эти продукты не только стимулируют выработку пигмента, но и способствуют восстановлению повреждённых клеток.  Продукты с большим содержанием бета-каротина (морковь, абрикосы, персики).

Достаточно в день выпивать по одному стакану морковного сока и съедать пару абрикосов, чтобы приобрести желтоватый оттенок кожи. Но, а лучшего эффекта от загара вы сможете получить, если будете сочетать эти продукты с другими продуктами улучшающими «прилипание» загара.

витамин EПродукты с большим содержанием витамина E.
Прежде всего, это орехи. Они прославились, как антиоксиданты, защищающие кожу от преждевременного старения.

Продукты с большим содержанием витамина B.
Всеми любимые бананы и финики, а также фасоль и рис – ускоряют выброс меланина и предохраняют, кожу от ультрафиолетового излучения, а волосы от выгорания.

Продукты с большим содержанием витамина C.
Необходимо восполнять потерю витамина C, организмом, во время летней жары. И поэтому чаще включайте в своё питание цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны).

Продукты с большим содержанием селена.
Любителям морепродуктов можно не беспокоиться по поду вредного солнечного излучения, так как эти продукты богаты селеном. Также к этой категории относятся чеснок, грибы, фисташки.

О Проекте
Добро пожаловать в проект «Ожидаем малыша вместе» - это сайт для беременных будущих мам. У нас вы можете почитать и найти информацию, связанную с беременностью – подготовка к рождению ребенка, здоровье матери и малыша, питание, физических упражнений после родов, календарь беременности и многое другое.
Интересное
загрузка...
© Ожидаем малыша вместе (waiting4baby.ru), 2009. Все права защищены.
Запрещено использование материалов сайта без согласия его авторов.
Дизайн: Themes Junction. Создание и установка wordpress на хостинг - Tod.
 
Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо