Соки в питании детей до 3-х лет

До недавнего времени считалось, что соки можно давать грудничку с 2-3 месяцев по несколько капель. Заметим, что такая практика была распространена только в СССР и позже во многих странах СНД. Европа, Америка и Австралия отказались от соков в питании детей до года еще в 70-х годах прошлого столетия. Серьезные исследования показали, что от сока маленькому ребенка больше вреда, чем пользы. Страдают почки, печень и желудок прежде всего. Почему?

В соках, даже самом безобидном яблочном домашнего приготовления, содержится огромное количество минеральных солей и сахара. Для неокрепшей выделительной системы и ЖКТ это очень большая нагрузка. К тому же соки являются мощными аллергенами, которые могут проявить себя спустя несколько недель. Мамы, которые вводят в питание грудничка сок, нередко сталкиваются с ситуацией, когда у ребенка появляется диатез «ни с того ни с сего». Хотя никаких новых продуктов в последнее время не было, причиной может быть сок, который попробовал ребенок несколько недель назад.

Поэтому, если вы пришли в магазин детского питания, не стоит покупать сок малышу, если ему еще нет года. После того, как ребенок начал кушать каши, рыбу, мясо и кисломолочные продукты, можно начинать давать соки.

Как, когда и сколько давать ребенку сока?

Лучше начинать с овощных соков, которые легче усваиваются и содержат меньше сахара, чем фруктовые. Это может быть морковный или свекольный сок в соотношении с водой 1:5.

После ввода в питание регулярного потребления овощных соков, можно начинать давать яблочный, персиковый и другие соки из фруктов, которые растут в вашей местности. С цитрусовыми лучше подождать до 2-х лет, они наиболее агрессивны и аллергены.

С 2-х до 3-х лет соки можно давать более концентрированными – 1/3 порции сок, остальное вода. После трех лет ребенок уже может пить обычный сок, наполовину разбавленный водой. Но тоже не больше одного раза в день после приема пищи.

Поскольку даже самый лучший или недорогой детский интернет магазин продает соки неразведенные, разводить нужно самостоятельно. Достаточно одного приема в день такого напитка.

Почему нельзя пить много сока?

То, что он перегружает организм, это уже понятно. Но чрезмерное увлечение соками может спровоцировать набор ребенком избыточного веса. Дело в том, что сок сам по себе низкокалорийный, но в нем есть сахар, который усиливает слюноотделение и, следовательно, аппетит. Даже сытый ребенок после стакана сока может вновь почувствовать желание покушать.

Какой лучше: из баночки или свежий?

Конечно, свежеотжатый сок гораздо лучше баночного. В нем сохраняется вся клетчатка, микроэлементы и витамины. Но зато сок в баночках можно взять с собой, например, в дорогу, и открыть его непосредственно перед тем, как дать ребенку. Домашний же сок может испортится в пути.