Метод соблюдения диеты
Согласно методу планирования по диете для будущего мальчика нужно употреблять продукты питания, которые богаты натрием и калием, а для зачатия девочки — магнием и кальцием. Итак, в предложенной таблице содержание в продукте натрия и калия больше, чем суммарное содержание магния и кальция, стоит плюс. Наоборот — минус. Но это не значит, что продукты с минусом не нужно есть, нужно в небольших количествах. Если стоит «+/-«, то это нейтральный продукт, в котором и тех и других микроэлементов вдоволь.
Продукты | Мальчик | Девочка |
Мука пшеничная и изделия из нее | + | — |
Гречка | +/- | +/- |
Рис | + | — |
Овсянка | + | — |
Горох | + | — |
Хлеб ржаной | + | — |
Хлеб украинский | + | — |
Вода питьевая | — | + |
Сахар | + | +/- |
Молоко | + | — |
Сметана | + | — |
Творог нежирный | — | + |
Творог жирный | +/- | + |
Кефир | + | +/- |
Масло сливочное | + | — |
Сыры твердые | +/- | +/- |
Баклажаны | + | — |
Зеленый горошек | + | — |
Кабачки | + | — |
Капуста белокочанная | + | — |
Картофель | + | — |
Лук репчатый | + | — |
Морковь | + | — |
Огурцы | + | — |
Перец болгарский зеленый | + | — |
Петрушка зелень | + | +/- |
Салат | + | — |
Свекла | + | — |
Помидоры | + | — |
Укроп | + | — |
Фасоль | — | + |
Арбуз | — | + |
Дыня | + | — |
Тыква | + | — |
Абрикосы | + | — |
Вишня | + | — |
Груша | + | — |
Слива | + | — |
Яблоки | + | — |
Апельсин | + | — |
Лимон | + | — |
Мандарин | + | — |
Виноград | + | — |
Смородина | + | — |
Шиповник | +/- | +/- |
Чай черный | + | — |
Говядина | + | — |
Кролик | + | — |
Печень | + | — |
Колбасы, сосиски, копчености | + | — |
Яйца куриные | + | — |
Рыба | + | — |
Банан | — | + |
Соки | + | — |
Брокколи | — | + |
Цветная капуста | — | + |
Орехи | — | + |
Кунжутное семя | — | + |
Какао | — | + |
Тыквенные семечки | — | + |
Семечки подсолн | — | + |
Шпинат | + | — |
Соль | + | — |
Любые продукты соленые и очень соленые | + | — |
Обоим супругам рекомендуется соблюдать диету 1-2 месяца до и примерно столько же после зачатия. Питайтесь разумно, ограничьте потребление соли, если хотите девочку, но помните питание должно быть полезно и богато всеми микроэлементами.
Получайте новые статьи проекта самыми первыми через Email рассылку или RSS.
Раздел: Подготовка к беременности
Теги: диета, еда, методы планирования, планирование беременности, Подготовка к беременности, продукты