загрузка...

Витамины при планировании беременности, витамин е

Раздел: Питание; Подготовка к беременности;
витамины при планировании беременности

Принимать витамины при планировании беременности или нет? Однозначного ответа на этот вопрос дать нельзя. Прием витаминов всегда вызывал споры в научных кругах. Эти споры, касающиеся периода планирования беременности, обострились в настоящее время в связи с заявлением Американской национальной академии наук, которая утверждает, что не существует достаточно доказательств, чтобы однозначно одобрить прием витаминов. Академия проводит исследования, чтобы подтвердить, что дополнительные добавки витаминов и минеральных веществ представляют ценность, и рекомендуют врачам составлять диету специально для каждой пациентки и прописывать витамины перед беременностью только тогда, когда они убеждены в их необходимости, например вегетарианкам, заядлым курильщицам, часто употребляющим алкоголь и наркотики.

Конечно, в идеале каждая женщина должна получать все необходимые вещества с пищей, но, к сожалению, в реальности все не так радужно. Поэтому питательные добавки дают дополнительную гарантию здоровья – и женщина может воспользоваться такой гарантией. Следует помнить также, что никакая таблетка не сможет заменить полноценного здорового питания. Очень важно, чтобы витамины и минеральные вещества поступали из пищи, поскольку этот способ самый эффективный. Свежая пища (непереработанная) содержит не только те вещества, которые могут создать искусственно, а и много других, еще неоткрытых.

Принимать витамины мужчине при планировании беременности, как и женщине, следует осторожно. Витамины и минеральные вещества в больших количествах действуют на организм как наркотики. Некоторые из них, такие, как витамин А и витамины группы В, токсичны даже при умеренном повышении уровня по сравнению с рекомендуемой суточной дозой. Витамины перед беременностью сверх рекомендуемой суточной дозы должны приниматься только по назначению врача.

Сейчас нет стандарта относительно точного определения состава 1 таблетки поливитаминного препарата, чтобы его можно было назвать необходимым дополнением к питанию. Часто врач, прописывая витамины, делает это «с запасом».

При самостоятельном выборе витаминных препаратов следует внимательно ознакомиться с аннотацией. В 1 драже должно содержаться:

  • Не более 8000 ед. ретинола (витамина А), 4000-5000 ед. – оптимальное количество;
  • 800-1000 мкг (1 мг) фолиевой кислоты;
  • Рекомендуемая суточная доза витаминов D и C;
  • Рекомендуемая суточная доза никотиновой кислоты (никотинамид), витамина В3, масляной кислоты В5 (не существующей во многих препаратах);
  • Обязательны железо, йод, цинк, медь;
  • Рекомендуемая дневная доза витамина Е;
  • Рекомендуемая суточная доза витаминов В1 (тиамина), В2 (рибофлавина), В6 (пиридоксина) и В12 (цианокобаломина);
  • Не более 250 мг кальция или 25 мг магния (если в состав входит железо).

Получайте новые статьи проекта самыми первыми через Email рассылку или RSS.

Раздел: Питание, Подготовка к беременности
Теги: , , , ,

Комментариев - 3
  1. Алиса ():

    Мне кажется, проще пропить комплекс для беременных типа элевита или гесталиса, чем подбирать витамины самой.

  2. Юлия ():

    Я всю беременность принимала комплекс витаминов, которые бесплатно выдавали в женской консультации. Многие говорят о том, что при приеме витаминов, чаще рождаются крупные детки.
    Для себя решила, что при последующих беременностях принимать витамины не буду, польза не очевидна, тогда зачем что-то в себя запихивать?!

  3. tvoymalysh ():

    Согласен с Алисой, лучше принимать витамины комплексно!

Напишите комментарий к статье Витамины при планировании беременности, витамин е.

О Проекте
Добро пожаловать в проект «Ожидаем малыша вместе» - это сайт про беременность, который будет полезен будущим и молодым мамам. У нас вы можете почитать и найти информацию, связанную с беременностью – подготовка к рождению ребенка, здоровье матери и малыша, питание, физических упражнений после родов, календарь беременности и многое другое.
© Ожидаем малыша вместе (waiting4baby.ru), 2009. Все права защищены.
Запрещено использование материалов сайта без согласия его авторов.
Дизайн: Themes Junction. Создание и установка wordpress на хостинг - Tod.
  Rambler's Top100
Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо